webfitnesse

نيورز 2022 - لقد فعلوها! في يوم الأربعاء   ، في سولدجير هولو (الولايات المتحدة الأمريكية) ، أصبح فريق البياتلون الفرنسي للناشئين بطلاً للعالم في سباق تتابع الرجال. وتغلب البلوز بقيادة أوسكار لومباردو وريمي بروتييه وبول فونتين وجاك جيفريز على إيطاليا والنرويجية المفضلة. هنا تعاقب الالوان الثلاثة! محبطًا للآمال في الأحداث الفردية ، أكمل صغار فريق البياتلون الفرنسي عوالم الشباب / جونيور في سولدير هولو (الولايات المتحدة الأمريكية) بأفضل طريقة ممكنة. هذا الأربعاء ، أصبح أوسكار لومباردو وريمي بروتييه وبول فونتين وجاك جيفريز بالفعل أبطال العالم في سباق تتابع الرجال. بفضل الأداء الجيد ضد الأهداف (9 اختيارات) ، أبدى البلوز ، الذين تسابقوا دائمًا في المقدمة ، صبرًا. جيفريز ماتي نيفلاند وقد حدث كل شيء في اللقطة الأخيرة. وصل جاك جيفريز ، 28 في سباق السرعة ثم 32 في المطاردة ، ومارتن نيفلاند ، الحاصل على ميدالية ذهبية مزدوجة مع مضاعفة العدو ، حقق الفوز في نهاية البندقية. وأخيراً ، كان الفرنسي البالغ من العمر 19 عامًا ، وهو مواطن من تونون ليه با ، هو من أحبط النرويجي. تعادل جيفريز مرتين بالفعل ، ...

بطولة العالم للشباب والصغار  في بيثلون 2022 - اكتشف برنامج ونتائج بطولة العالم للبيثلون للشباب / الناشئين لعام 2022 ، والتي تقام في سولدجر هولو (الولايات المتحدة الأمريكية) ، في الفترة من 23 فبراير إلى 2 مارس. في موقع دورة الألعاب الأولمبية في مدينة سالت ليك في عام 2022 ، سيخوض الرياضيون من فئة الشباب (المولودين بين عامي 2003 و 2006) والناشئين (المولودين بين عامي 2000 و 2002) المعارك (المعارك) بأربعة أشكال مختلفة: فردي ، عدو سريع ، مطاردة والمرحلات حسب الجنس. على جانب الفريق الفرنسي ، لن يتواجد في الموقع سوى الرياضيين الذين يلعبون في فئة الناشئين. سيكون هناك 10 للدفاع عن الألوان الثلاثة. سيحاول الأخير أن يفعل ما لا يقل عن 2021 في أوبرتيلياتش (النمسا) ، حيث فاز لاعبو الرياضيات الفرنسيون بست ميداليات ، بما في ذلك 3 ذهبيات. ضمن التحديد ، سنجد الحائزين على الميداليات في آخر بطولة أوروبية للناشئين في بوكلوكا نهاية شهر يناير ، بما في ذلك كاميل كوبيه ، وجين ريتشارد ، وبول فونتين أو جاتان باتوريل. الاختيار الفرنسي لبطولة العالم للناشئين في بياثلون 2022 بطولة العالم للشباب والصغار في بيثلون...

RUGBY - يجد الخامس عشر لفرنسا  منصة التتويج في التصنيف العالمي للرجبي. بفضل فوزهم الكبير في اسكتلندا في نهاية هذا الأسبوع ، أصبح البلوز الآن في المركز الثالث ، خلف سبرينغبوكس وأول بلاكز. بعد ما يقرب من عام من مغادرة منصة التتويج ، عادت فرنسا إلى المركز الثالث. في مارس 2021 ، عاد الخامس عشر من فرنسا إلى هذا المكان ، بعد عدة سنوات من مغادرته. ومع ذلك ، لم يبق هناك طويلا وتجاوزته إنجلترا وأيرلندا بعد الهزيمة أمام XV du Chardon العام الماضي. خلال الجولة الصيفية ، انخفض البلوز إلى  المركز السادس. ولكن منذ هذه الجولة ضد فريق Wallabies ، تمكنت Habs من تحقيق ارتفاع جيد جدًا في الترتيب. سلسلة المباريات الست التي لم تهزم ليست غريبة على هذا التقدم. تمامًا مثل الانتصارات ضد كل السود أو ضد الأيرلنديين ، فضل سكان المراكز الخمسة الأولى الأشياء إلى حد كبير. في نهاية البطولة ، إذا فازت فرنسا في آخر مباراتين لها ضد الويلزية والإنجليزية ، فيمكنها حتى أن تهبط في المركز الثاني وبالتالي تعادل أفضل مركز لها في الترتيب الذي كان موجودًا منذ عام 2003. تدخل إسبانيا المراكز الخمسة عشر الأولى لأول مرة في ...

ICE HOCKEY - تم إطلاق سراح  Valentin Claireaux من قبل ناديه Zlin ، وقد وجد ناديًا جديدًا لإنهاء الموسم. وبذلك انضم الدولي الفرنسي إلى نادي EHC Kloten ، زعيم الدوري السويسري بلا منازع ، والمفضل لدى صعود الجيش الوطني الليبي ، النخبة في لعبة الهوكي السويسرية. كان في طور الإعداد لبضعة أيام وهو الآن رسمي بالفعل: سينضم فالنتين كليرو إلى سويسرا لبضعة أسابيع. لا يزال تحت عقد مع نادي زلين التشيكي للموسم المقبل ، الدولي الفرنسي حصل على موافقة ناديه لإنهاء هذه الحملة في الخارج. في الواقع ، آخر مباراة في Extraliga ، حُكم على النادي بالنزول إلى المستوى الأدنى. اللاعب الفرنسي الذي كان ينظر إلى D1A Worlds مع البلوز في مايو ، لذلك أراد مواصلة اللعب لمواكبة وتيرته حتى ذلك الحين. لقب بطل الدوري السويسري في الأفق وبالتالي ، فإن الفريق الذي سيسعد بالترحيب بالمهاجم متعدد الاستخدامات البالغ من العمر 30 عامًا هو EHC Kloten. زعيم الدوري السويسري بلا منازع (D2) ، سيطر النادي الذي يقع مقره في كانتون زيورخ على الموسم العادي ، وهو على وشك بدء حملة الملحق بهدف وحيد هو لقب البطل ، أي اجتياز الانضمام إلى الجيش ا...

EuroCup - فاز أسفيل وبورج بشكل كبير على لوبلان وأولمبياكوس للوصول إلى ربع النهائي. حقق كلا الناديين نتائج جيدة خارج الديار وكانا بحاجة لإنهاء المهمة على أرضه. أسفيل أولاً ، كان قد انتزع التعادل في الدقيقة الأخيرة في بولندا الأسبوع الماضي. في ليون ، بعد بدء السباق بعد خصومهم (18-19 في الربع الأول) ، حقق أسفيل 30-16 على بولنديين لوبلين ليتقدم 48-35 في الشوط الأول. كانت مساهمة مقاعد البدلاء مهمة (12 نقطة مقابل 3 نقاط) واستفاد فريق Lyonnaises من خسارة خصومهم للكرات بتسجيل 13 نقطة منها 11 في الهجمات المرتدة. ثم أذهل ليونيس خصومهم بنتيج ة 19-3 في الربع الثالث ليفوزوا أخيرًا بفارق كبير 78-54 ويصلون إلى ربع النهائي. تمكن أسفيل من الاعتماد على ثلاثية في المستوى: ألكساندرا كرفينداكيتش (15 نقطة عند 55٪ ، 4 ريباوند ، 2 تمريرات) ، مارين يوهانيس (15 نقطة عند 56٪ ، 3 ريباوند ، 2 تمريرات) وسارة شيفوجون (13 نقطة عند 83. ٪ ، كرة مرتدة ، 2 تمريرات). بورجيه دون أن يرتجف الفائز 70-63 في اليونان ، أكد بورجيه على أرضه بفوز كبير 76-59. لا يزال التانجو في المقدمة ، وتقدم 37-27 في الشوط الأول ، مستغلاً خسار...

2022 عوالم الشباب / الصغار في لعبة البياثلون  - لقد فعلوها! في يوم الأربعاء ، في سولدجير هولو (الولايات المتحدة الأم ريكية) ، أصبح فريق البياتلون الفرنسي للناشئين بطلاً للعالم في سباق تتابع الرجال. وتغلب البلوز بقيادة أوسكار لومباردو وريمي بروتييه وبول فونتين وجاك جيفريز على إيطاليا والنرويجية المفضلة. هنا تعاقب الالوان الثلاثة! محبطًا للآمال في الأحداث الفردية ، أكمل صغار فريق البياتلون الفرنسي عوالم الشباب / جونيور في سولدير هولو (الولايات المتحدة الأمريكية) بأفضل طريقة ممكنة. هذا الأربعاء ، أصبح أوسكار لومباردو وريمي بروتييه وبول فونتين وجاك جيفريز بالفعل أبطال العالم في سباق تتابع الرجال. بفضل الأداء الجيد ضد الأهداف (9 اختيارات) ، أبدى البلوز ، الذين تسابقوا دائمًا في المقدمة ، صبرًا. جيفريز ماتي نيفلاند وقد حدث كل شيء في اللقطة الأخيرة. وصل جاك جيفريز ، 28 في سباق السرعة ثم 32 في المطاردة ، ومارتن نيفلاند ، الحاصل على ميدالية ذهبية مزدوجة مع مضاعفة العدو ، حقق الفوز في نهاية البندقية. وأخيراً ، كان الفرنسي البالغ من العمر 19 عامًا ، وهو مواطن من تونون ليه با ، هو من أحبط النر...

EuroCup - فاز أسفيل وبورج بشكل كبير على لوبلان وأولمبياكوس للوصول إلى ربع النهائي. حقق كلا الناديين نتائج جيدة خارج الديار وكانا بحاجة لإنهاء المهمة على أرضه. أسفيل أولاً ، كان قد انتزع التعادل في الدقيقة الأخيرة في بولندا الأسبوع الماضي. في ليون ، بعد بدء السباق بعد خصومهم (18-19 في الربع الأول) ، حقق أسفيل 30-16 على بولنديين لوبلين ليتقدم 48-35 في الشوط الأول. كانت مساهمة مقاعد البدلاء مهمة (12 نقطة مقابل 3 نقاط) واستفاد فريق Lyonnaises من خسارة خصومهم للكرات بتسجيل 13 نقطة منها 11 في الهجمات المرتدة. ثم أذهل ليونيس خصومهم بنتيجة 19-3 في الربع الثالث ليفوزوا أخيرًا بفارق كبير 78-54 ويصلون إلى ربع النهائي. تمكن أسفيل من الاعتماد على ثلاثية في المستوى: ألكساندرا كرفينداكيتش (15 نقطة عند 55٪ ، 4 ريباوند ، 2 تمريرات) ، مارين يوهانيس (15 نقطة عند 56٪ ، 3 ريباوند ، 2 تمريرات) وسارة شيفوجون (13 نقطة عند 83. ٪ ، كرة مرتدة ، 2 تمريرات). EuroCup - فاز أسفيل وبورج بشكل كبير على لوبلان وأولمبياكوس للوصول إلى ربع النهائي. حقق كلا الناديين نتائج جيدة خارج الديار وكانا بحاجة لإنهاء المهمة على أرضه....

التزلج الريفي على الثلج هو رياضة شتوية  في عائلة التزلج الاسكندنافي تتم ممارستها باستخدام الزلاجات الطويلة والضيقة ، بدون حواف معدنية ويتم تثبيتها فقط في مقدمة القدم. هناك نوعان من تقنيات التزلج: الأقدم والأكثر تقليدية تسمى "الخطوة البديلة" أو "الكلاسيكية" ، والتي تتكون من التقدم في مسارين متوازيين. يحتوي سطح القاعدة على موازين أو غرفة شمع في مركزها للسماح بالدفع إلى الأمام. تقنية "خطوة التزحلق" أو "التزحلق على الجليد" ، التي ظهر أسلوبها في الثمانينيات وتشبه التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد ، بنعل أملس ومسطح بطول كامل. التزلج الريفي على الثلج هو الرياضة التي تتطلب  أعلى VO2 max (قوة التنفس) ، قبل التجديف وركوب الدراجات. تحظى بشعبية كبيرة في بلدان شمال أوروبا وكندا وروسيا ، وتمارس في المناطق الثلجية والمعتنى بها (بخلاف ذلك ، فإن التزلج في بلدان الشمال الأوروبي "خارج المسار"). ألهمت تخصصات أخرى مثل القفز على الجليد ، و Nordic مجتمعة (مزيج من القفز على الجليد والتزلج الريفي على الثلج) والبيثلون (مزيج من الرماية بالبندقية والتزلج الري...

السباحة المتزامنة هي رياضة  مائية تقع على مفترق طرق بين الرقص والجمباز والسباحة. إنه نظام متطلب للغاية ، يتم ممارسته في حمام السباحة ويتطلب قوة كبيرة جدًا للقلب والجهاز التنفسي والعضلات. يتطلب التركيز على اتباع الإيقاع الموسيقي ، لتكون قادرًا على التحرك وإيجاد محامل في ثلاثة أبعاد في الماء. يجب على الرياضيين إتقان أوقات انقطاع النفس خلال مراحل الغمر في الماء ، والتي يمكن أن تكون طويلة ، مع المرونة والقوة والإبداع والتحمل. تتطلب السباحة المتزامنة القريبة من الرقص الرشاقة والأناقة والجمال والصرامة التي تدخل في معايير تقييم الأداء. كانت في الأصل رياضة أولمبية نسائية  حصرية وتمارسها منفردة ، في أزواج أو في فرق ، فقد كانت تميل منذ بضع سنوات نحو التنوع. تقبل بعض الاتحادات الوطنية ، مثل الولايات المتحدة أو كندا أو فرنسا ، المنافسين الذكور. في سبتمبر 2000 ، قرر الاتحاد الدولي للسباحة (FINA) إدخال الرجال في المسابقات الدولية ، ولكن لم يظهر حدث جديد حتى بطولة العالم 2015 في قازان ، وهو الثنائي المختلط. لأول مرة ، يتمتع الرجال بفرصة الدفاع عن فرصهم في بطولة كبرى. في هذه المناسبة ، مثل ال...

الخماسي الحديث هو تخصص رياضي  يتكون من خمسة أحداث: المبارزة والسباحة وركوب الخيل والرماية بالمسدس والجري. يجب تمييزه عن الخماسي القديم حيث لم يكن أي من أحداث الخماسي الحديثة في ذلك الوقت جزءًا من الألعاب الأولمبية الأولى. اخترع البارون بيير دي كوبرتان ، مؤسس الألعاب الأولمبية الحديثة ، الخماسي بشكله الحالي. نظرًا لاختيار أحداث الخماسي القديم وفقًا لمهارات الجندي المثالي في ذلك الوقت ، ابتكر كوبرتان الانضباط لتقليد أحداث جندي من سلاح الفرسان في القرن التاسع عشر خلف خطوط العدو. يجب أن يركب حصانًا مجهولًا ، يقاتل بالبندقية والسيف ، يسبح ويركض. تم التنافس عليها لأول مرة في أولمبياد 1912. واحتل الجنرال الأمريكي المستقبلي في الحرب العالمية الثانية جورج باتون المركز الخامس. منذ ذلك الحين ، تم دائمًا تضمين هذه الرياضة التي يحكمها Union Internationale de Pentathlon Moderne (UIPM) في البرنامج الأولمبي. تمت إضافة حدث جماعي إلى الأولمبياد  في عام 1952 لمدة 40 عامًا قبل أن يختفي. ظهر حدث السيدات في عام 2000. منذ عام 1949 ، خلال السنوات غير الأولمبية ، أقيمت بطولة عالمية. استمرت المسابقة في...

الترياتلون هو نظام رياضي يتكون  من ثلاثة أحداث متتالية: السباحة أولاً ، ثم ركوب الدراجات ثم الركض في النهاية. حد ث أولمبي منذ عام 2000 ، في الألعاب الأولمبية في سيدني ، أستراليا ، على مسافة "M" (المعروفة سابقًا باسم "CD") - أي 1500 متر من السباحة و 40 كيلومترًا من ركوب الدراجات و 10 كيلومترات من الجري. ظهر شكله الحديث في الولايات المتحدة عام 1974 وانتشر منذ ذلك الحين في معظم دول العالم. مع مرور الوقت وتطورها الرياضي والتجاري ، تم تحسين العديد من المعدات والملحقات لتسهيل أداء الرياضيين. كما أن مكانة الرياضة الأولمبية جعلت من الممكن تطوير هذا الانضباط ، الذي يفتقر إلى السمعة السيئة والذي تتبع أحداثه الدولية النخبوية الآن الأحداث. يتم إدارتها وتنظيمها على المستوى العالمي من قبل الاتحاد الدولي للترياتلون (ITU) ومجموعة من الاتحادات القارية والوطنية تنظم الأحداث والرياضيين الذين يتحملون مسؤوليتها. الترياتلون الحديث هي رياضة تم إنشاؤها وفقًا لممارسة مختلطة حيث يحمل الممارسون اسمًا ثابتًا بين الجنسين: الترياثلون. ومع ذلك ، كان الرجال والنساء يشاركون ، منذ عدة سنوات ، في سبا...

البياثلون هو أحد الرياضات الشتوية  التي تجمع بين التزلج الريفي على الثلج والرماية بالبندقية. تجمع هذه الرياضة ، ذات الأصل العسكري ، بين القدرة على التحمل اللازمة للتزلج الريفي على الثلج والهدوء الضروري للحصول على مهارة مثالية ودقة تسديد أفضل. إن إتقان هذين الفنين المتعارضين هو مبدأ البياتلون ، وهي رياضة أولمبية منذ ألعاب Squaw Valley في عام 1960. يطلق المتسابقون النار من بندقية طويلة من نوع 22 ، في موقعين مختلفين ، مستلقين ثم واقفين ، على أهداف على بعد 50 مترًا. في كلا الوضعين ، يكون حجم الأهداف متغيرًا ، 45 ملم للتصوير الانبطاح و 110 ملم للرماية في وضع الوقوف. البياثلون هي رياضة شابة نسبيًا ،  كما يتضح من التغييرات الأخيرة والمنتظمة في السباقات الدولية. ومع ذلك ، فإن شعبيتها آخذة في الازدياد ، فقد أصبحت رياضة وطنية في ألمانيا أو روسيا أو في دول الشمال مثل النرويج. في فرنسا ، كانت الميدالية الذهبية التي حصلت عليها تتابع السيدات في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1992 في ألبرتفيل نقطة البداية للاعتراف ببياثلون. ساهم أبطال عظماء مثل Raphaël Poirée أو Martin Fourcade مؤخرًا ب...

Pesäpallo هي رياضة جماعية من أصل فنلندي  ، قريبة من لعبة البيسبول ، تمارس أيضًا في ألمانيا والسويد وسوي سرا وأستراليا ونيوزيلندا واليابان ودول البلطيق. كان هذا الانضباط رياضة استعراضية في الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1952 في هلسنكي. اخترع البروفيسور لوري بيهكالا (1887-1979) لعبة البيزابالو في عام 1912 ، مستوحاة من قواعد لعبة البيسبول وكذلك الكريكيت. تم تعديل القوانين النهائية في عام 1922 وأصبحت رياضة احترافية في فنلندا خلال ثلاثينيات القرن الماضي ، وكان لهذا البلد أكثر من 6000 نادي في بداية القرن العشرين. Pesäpallo هي رياضة جماعية من أصل فنلندي ، قريبة من لعبة البيسبول ، تمارس أيضًا في ألمانيا والسويد وسويسرا وأستراليا ونيوزيلندا واليابان ودول البلطيق. كان هذا الانضباط رياضة استعراضية في الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1952 في هلسنكي. اخترع البروفيسور لوري بيهكالا  (1887-1979) لعبة البيزابالو في عام 1912 ، مستوحاة من قواعد لعبة البيسبول وكذلك الكريكيت. تم تعديل القوانين النهائية في عام 1922 وأصبحت رياضة احترافية في فنلندا خلال ثلاثينيات القرن الماضي ، وكان لهذا البلد أكثر من ...

الغطس هي رياضة أولمبية ،  تمارس في حوض سباحة ، حيث يقفز المتنافسون من ارتفاعات مختلفة يؤدون شخصيات بهلوانية لاحظتها لجنة التحكيم ، قبل دخول الماء. التحق بدورة الألعاب الأولمبية خلال الطبعة الثالثة الحديثة عام 1904 في سانت لويس. لسنوات ، سيطر الأمريكيون على الانضباط. الآن ، أصبحت الصين الدولة الرائدة منذ الثمانينيات.كانت جزءًا من الأحداث المدرجة في عوالم السباحة منذ إنشائها في عام 1973. اكتسب الانضباط سمعة ودية للمثليين ، مع ثلاثة أبطال أولمبيين مثليين من الذكور ، خرج اثنان منهم خلال مسيرتهم المهنية. هذا الرقم ليس حكايا عندما نعلم أن رجلا واحدا فقط (في هذه الحالة ماثيو ميتشام) وعشر نساء أعلنوا أنفسهم مثليين خلال أولمبياد بكين عام 2008 من أصل 11000 رياضي حاضرون في الموقع. انطلق الغواصون في مسابقات رسمية من ارتفاعات مختلفة: منطلقات: 1 و 3 أمتار. ألواح الغوص هذه عبارة عن ألواح مركبة مرنة ، يرتد الغواص في نهايتها لزيادة ارتفاع الغوص. صلابتها قابلة للتعديل بفضل الأسطوانة التي يمكن تحريكها أسفل لوحة الارتداد لزيادة أو تقليل الرافعة المالية. يتم التعرف على المسابقات من قبل الاتحاد الدولي ،...

الخماسي الحديث هو تخصص رياضي  يتكون من خمسة أحداث: المبارزة والسباحة وركوب الخيل والرماية بالمسدس والجري. يجب تمييزه عن الخماسي القديم حيث لم يكن أي من أحداث الخماسي الحديثة في ذلك الوقت جزءًا من الألعاب الأولمبية الأولى. اخترع البارون بيير دي كوبرتان ، مؤسس الألعاب الأولمبية الحديثة ، الخماسي بشكله الحالي. نظرًا لاختيار أحداث الخماسي القديم وفقًا لمهارات الجندي المثالي في ذلك الوقت ، ابتكر كوبرتان الانضباط لتقليد أحداث جندي من سلاح الفرسان في القرن التاسع عشر خلف خطوط العدو. يجب أن يركب حصانًا مجهولًا ، يقاتل بالبندقية والسيف ، يسبح ويركض. تم التنافس عليها لأول مرة في أولمبياد 1912. واحتل الجنرال الأمريكي المستقبلي في الحرب العالمية الثانية جورج باتون المركز الخامس. منذ ذلك الحين ، تم دائمًا تضمين هذه الرياضة التي يحكمها Union Internationale de Pentathlon Moderne (UIPM) في البرنامج الأولمبي. تمت إضافة حدث جماعي إلى الأولمبياد  في عام 1952 لمدة 40 عامًا قبل أن يختفي. ظهر حدث السيدات في عام 2000. منذ عام 1949 ، خلال السنوات غير الأولمبية ، أقيمت بطولة عالمية. استمرت المسابقة في...

المشي في السباق هو أحد أنواع ألعاب القوى التي يجب ألا يركض فيها المشاة أبدًا. يجب أن يكون لديه دائمًا قدم واحدة على الأقل ملامسة للأرض. هناك نوعان : عبر البلاد سباق المشي تقليديا ، مسافات طويلة لها مسافة لا تقل عن 100 كيلومتر. يمكن أن تكون أقصر في بعض الأحيان ، لكن يجب ألا تقل عن 50 كيلومترًا. سباق المشي السريع وهو يمثل النظام الأولمبي الذي يضم الأحداث المتنازع عليها لمسافة تزيد عن 20 كيلومترًا (رجال ونساء) و 50 كيلومترًا (رجال فقط). يتضمن قاعدة إضافية مفادها أن ساق الدعم يجب أن تكون مستقيمة وغير مثنية عند الركبة من لحظة ملامسة القدم للأرض حتى مرورها تحت الجسم. للتحكم في السلوك الجيد للرياضي ، يتم وضع الحكام على طول المسار ويتم تزويدهم ببطاقات ، صفراء في البداية ثم حمراء ، ويتم استبعادهم إذا قدروا وجود مخالفات في مسيرتهم. هناك أيضًا سباقات أطول لمسافات طويلة (أو منخفضة جدًا) مثل Paris-Colmar بمسافة تقارب 450 كيلومترًا. في هذه الأحداث ، لا يتم تطبيق قاعدة الساق المستقيمة الإجبارية. في المشي عبر الضاحية ، تسود القدرة على التحمل على السرعة. من المستحيل السير بنفس الطريقة بسرعة 7 كم / س لم...

الممر (أو سباق الطبيعة أو ممر  أكثر من الجري في كندا) هو اختصار لعبارة الجري والتي ت عني "الجري في الممر". هو تخصص للجري يتميز بخصائص مسافاته الطويلة ووقوعه في بيئة طبيعية مثل الطرق الترابية أو مسارات التنزه في السهل أو في الغابة أو في الجبال. Depuis quelques années, le trail rencontre un succès grandissant en Amérique du Nord (aux États-Unis, le nombre de coureurs de trail est passé de 4,5 à 6 millions entre 2006 et 2012), en Europe (8 millions de pratiquants) et في اليابان. الممر هو المصطلح الأكثر استخدامًا  في فرنسا للإشارة إلى رياضة الجري في وسط الطبيعة ، فنحن نقول "تدرب على الممر". يشير الممر أيضًا إلى مسابقة لهذه الرياضة ويمثل "الجري في المسار" عمومًا حقيقة المشاركة في حدث محدد بوقت. يُطلق على الممارس اسم رياضي أو عداء أو عداء ممر. توصي لجنة المصطلحات الفرنسية بمصطلح "دورة في الطبيعة المفتوحة" أو "دورة عبر البلاد" ، كما هو مستخدم في الماضي. عندما تكون التضاريس جبلية ، غالبًا ما تشير وسائل الإعلام والممارسون إلى هذه الرياضة باسم ...

Telemark هي رياضة منزلقة أصلها التزلج الألبي.  نشأت في النرويج في منطقة Telemark في نهاية القرن التاسع عشر (اقرأ المزيد عن التاريخ). يكمن الاختلاف مع التزلج على جبال الألب في الروابط. في الواقع ، لا يتم ربط كعب العلامة عن بعد بالتزلج. وبالتالي ، تتضمن هذه التقنية قيام الممارس بإجراء "ثني الركبة" من أجل التمكن من الدوران (تعرف على المزيد حول التقنية والمواد). هناك 3 أنواع من المسابقات في Telemark: الكلاسيكية: إنه نزول يتضمن ثلاثة أقسام من سباق التعرج العملاق ، وقفزتين ، ودورتين بزاوية 180 درجة وقسم من "التزلج الريفي على الثلج" العدو الكلاسيكي: هو نسخة مختصرة من الكلاسيكية مع قفزة فقط ، ودوران 180 درجة ، وقسمان من سباق التعرج العملاق وقسم من "التزلج الريفي على الثلج" العدو المزدوج: هو العدو الكلاسيكي الذي سيتم تشغيله في نفس الوقت بواسطة اثنين من العلامات عن بعد ويتم قطع أول وصول للجولة التالية. Telemark هي رياضة منزلقة أصله ا التزلج الألبي. نشأت في النرويج في منطقة Telemark في نهاية القرن التاسع عشر (اقرأ المزيد عن التاريخ). يكمن الاختلاف مع التزلج على جبال ...

Nordic Combined هي رياضة شتوية تنتمي لعائلة التزلج في الشمال والتي تشمل تخصصين ، القفز على الجليد والتزلج الريفي على الثلج. تم إنشاء هذه الرياضة في النرويج في نهاية القرن التاسع عشر وكانت مدرجة في برنامج الألعاب الأولمبية منذ عام 1925. إذا كان هناك حدث واحد فقط خلال الأولمبياد الأول ، فقد كان هناك حدثان منذ عام 1988 وثلاثة منذ عام 2002. الرياضة أساسًا الرجال حتى أقل من 10 سنوات مضت ، كانت المنافسات النسائية تنمو لكنها في النهاية لم تتم إضافتها إلى برنامج الألعاب الأولمبية لعام 2022. إذا كان التزلج الريفي على الثلج عند إنشائه محل نزاع قبل القفز على الجليد ، فإن العكس هو الذي يمارس اليوم. يؤدي جميع الرياضيين قفزة تزلج تمنحهم نتيجة محسوبة كما في مسابقات الانضباط بفضل طول القفزة والأسلوب. ثم يتم تحويل هذه النتيجة إلى وقت وستحدد الفجوات في بداية السباق عبر الضاحية. سيبدأ اللاعب الذي حصل على أفضل نتيجة في القفز على الجليد أولاً وسيبدأ ما يلي بصرف الوقت وفقًا لعدد النقاط التي منحها له في الوثب. تُمارس الرياضة أيضًا في فصل الصيف مع منصات انطلاق محددة وزلاجات دوارة للجزء عبر الضاحية. كان كل من ...

التزلج الريفي على الثلج هو رياضة شتوي ة في عائلة التزلج الاسكندنافي تتم ممارستها باستخدام الزلاجات الطويلة والضيقة ، بدون حواف معدنية ويتم تثبيتها فقط في مقدمة القدم. هناك نوعان من تقنيات التزلج: الأقدم والأكثر تقليدية تسمى "الخطوة البديلة" أو "الكلاسيكية" ، والتي تتكون من التقدم في مسارين متوازيين. يحتوي سطح القاعدة على موازين أو غرفة شمع في مركزها للسماح بالدفع إلى الأمام. تقنية "خطوة التزحلق" أو "التزحلق على الجليد" ، التي ظهر أسلوبها في الثمانينيات وتشبه التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد ، بنعل أملس ومسطح بطول كامل. التزلج الريفي على الثلج هو الرياضة التي تتطلب أعلى VO2 max (قوة التنفس) ، قبل التجديف وركوب الدراجات. تحظى بشعبية كبيرة في بلدان شمال أوروبا وكندا وروسيا ، وتمارس في المناطق الثلجية والمعتنى بها (بخلاف ذلك ، فإن التزلج في بلدان الشمال الأوروبي "خارج المسار"). ألهمت تخصصات أخرى مثل القفز على الجليد ، و Nordic مجتمعة (مزيج من القفز على الجليد والتزلج الريفي على الثلج) والبيثلون (مزيج من الرماية بالبندقية والتزلج الريف...

أطلقت شركة HandCare ، المزود الرائد عالميًا للعناية باليدين ، أبسط وأقوى سلاح في تخفيف الآلام في اليد. قل وداعا لالتهاب المفاصل الصدفي ، هشاشة العظام ، التهاب الدكتايل ، التهاب المفاصل ... هذه القفازات تقاوم الالتهاب ، والحرقان وآلام الطعن التي تغزو حياتك اليومية. هل تعرف ؟ "1 من كل 2 فرنسيين يعاني من آلام المفاصل" على مدار العامين الماضيين ، اجتمع العديد من أفضل المهندسين معًا ، لإنشاء قفازات الضغط هذه ، لقد عملوا بلا كلل في هذا المشروع لتطوير هذه التقنية الجديدة التي هي بسيطة جدًا وأساسية لدرجة أنها تغير حياة الناس حقًا. النتيجة: في عام 2021 ، كشفت شركة HandCare الفرنسية الناشئة عن سلاحها السري المطلق للقضاء على آلام اليد بشكل دائم. بعد طلبها باستمرار ، تتعرض الأيدي أولاً للتأثيرات السلبية والدائمة لأيامنا ... تعلم العيش بالكامل: دون ضغوط أو ألم!تم تصميم HandCare للنساء والرجال ، وهو الحل السريع والفعال للتخلص بشكل طبيعي من هشاشة العظام والالتهابات وآلام العضلات والمفاصل في اليدين والأصابع والمعصمين ... باستخدام قفازات الضغط هذه ، تستفيد من الضغط الخفيف الذي يدفئ الجلد وتسك...

  إسبانيا بيدرو المودوفار المودوفار هي الموجة الاسبانية الجديدة. يقدم فيلمه السينمائي الانتقائي للغاية ، بين المهزلة والمأساة ، رؤية لإسبانيا الشعبية بدون مناطق رمادية. أكثر من مجرد رحلة ، يدعوك المخرج لمشاركة عالمه المميز للغاية. الغوص في إسبانيا ممتعة للغاية دائمًا تحت الأرض. مكافأة: لاكتشاف البلد من زاوية أخرى ، لا تنس أن الأندلس كانت موقع تصوير غالبية "السباغيتي الغربيين" مثل The Good ، the Bad and the Ugly للمخرج سيرجيو ليون. إسبانيا بيدرو المودوفار المودوفار هي الموجة الاسبانية الجديدة. يقدم فيلمه السينمائي الانتقائي للغاية ، بين المهزلة والمأساة ، رؤية لإسبانيا الشعبية بدون مناطق رمادية. أكثر من مجرد رحلة ، يدعوك المخرج لمشاركة عالمه المميز للغاية. الغوص في إسبانيا ممتعة للغاية دائمًا تحت الأرض. مكافأة: لاكتشاف البلد من زاوية أخرى ، لا تنس أن الأندلس كانت موقع تصوير غالبية "السباغيتي الغربيين" مثل The Good ، the Bad and the Ugly للمخرج سيرجيو ليون. إسبانيا بيدرو المودوفار المودوفار هي الموجة الاسبانية الجديدة. يقدم فيلمه السينمائي الانتقائي للغاية ، بين المهز...

  الحل لقدميك المتعبة والمتألمة  متوفر الآن في بلدنا: مع هذه النعال ستستمتع بأفضل راحة واستقرار وملاءمة ممتازة. إنها مثالية لالتهاب اللفافة الأخمصية ، والأقدام المتعبة ، والقدم المتورمة ، والأورام ... انضم إلى راحة وسلامة OrthoCare. على مر السنين ، تعاني أقدامنا: ساعات عمل لا تحصى ، ووقت طويل للوقوف ، ونعال غير مريحة؟ من الشائع جدًا ظهور الإصابات ، مثل الأورام الشهيرة أو تورم القدمين أو حتى التهاب اللفافة الأخمصية. هذا هو سبب أهمية صحة أقدامنا. يمنحك النعال OrthoCare لتقويم العظام الراحة واللياقة التي كنت تبحث عنها. بفضل سهولة فتحها ومساحتها الواسعة ، ستخضع قدمك لضغط أقل وستكون قادرًا على المشي دون ألم أو إزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاختيار بين عدة طرز. نحن نتحدث عن OrthoCare!  هم بالضبط ما تحتاجه. يمنحك تصميمها الداخلي الناعم ونعلها المنقوش ثلاثي الأبعاد راحة لا تضاهى. يتيح ضبطها باستخدام شريط فيلكرو عريض ارتدائها وخلعها في بضع ثوانٍ ، بإيماءة واحدة! OrthoCare هو الخيار الأفضل لقدميك المتعبة. بفضل نعلها الواسع ، فإنها تساعد في تقليل التهيج والتورم. كما أن تصميمها ال...

هل ساقيك ثقيلتان  ، وتواجهان صعوبة في النزول على الدرج أو مجرد إنزالهما عند النهوض من السرير كل صباح؟ بعض الحركات بالنسبة لك جحيم حقيقي ، لأن مفاصلك متيبسة أو مؤلمة؟ توقف عن الشعور بالعجز في وجه آلام مفاصلك لأنه من الممكن الآن تهدئة ساقيك في بضع دقائق وبسعر أقل! يرى الكثير من الناس أن الألم يبدأ ولا يتفاعلون على الفور. فمن الخطأ ! يجب أن تتصرف بسرعة للتخلص من هذا الألم الذي لا يطاق وبالتالي تجنب أي تفاقم ، اعتني بصحتك. الجزء السفلي من أجسامنا هو ركائزنا ، وأقدامنا وأرجلنا تحمل وزننا يوميًا: فهي تدعمنا وتسمح لنا بالحركة. ضمان التوازن وتأثيرات الوسادة. هذا هو السبب في أنه من المهم  رعاية أعضائك على أساس يومي واستشارة طبيب ، أخصائي أقدام ، ولكن بأي ثمن؟ لم يستطع أحد أن يخفف آلام مفاصلي ... لذلك قررت أن أعتني بها بنفسي. لقد كنت دائمًا شخصًا إيجابيًا وسعيدًا. لكن الأمور تغيرت بعد جراحة استئصال الدوالي منذ حوالي عامين. بعد فترة وجيزة ، بدأ التهاب المفاصل ، الذي كان يؤثر بالفعل على قدمي وكاحلي ، في مهاجمة ركبتي ... أحيانًا لم أستطع المشي أو الوقوف فجأة ... كانت آخر مرة حدث فيها هذا ف...

في مقابلة مع مجلة Women's Health ، أعطتها مدرب J.Lo نصائحها حول دمج الرياضة في روتينها ورؤية النتائج. غونار بيترسون هو ما يمكن أن تسميه أحد المشاهير المخلصين "مستشار اللياقة". من بين مدربيه ، هناك أعضاء معينون من عشيرة كارداشيان وجنيفر لوبيز. في مقابلة مع مجلة Women's Health ، كشفت المدربة عن بعض نصائحها العملية لتعظيم نتائج ممارسة الرياضة. قبل كل شيء ، فإن الخطوة الأولى ، حسب قوله ، هي البدء ومن الواضح أنها ليست الأسهل. لذلك يوصي جونار بيترسون بعدم انتظار أي تاريخ رمزي ، مثل العام الجديد أو عيد ميلاده الثلاثين. يشجع "ابدأ!" "تجنب الوقوع في الطريق. اشترك في الدورة ، وعيّن مدربًا ، وامنح نفسك الوسائل. بمجرد أخذ اشتراكه ، يوصي المدرب بالتخطيط لجلسته مسبقًا. من جهته ، يكلف بإعداد جلسته في اليوم السابق. اقرأ أيضًا »كسول للذهاب إلى الرياضة ، الأسباب الحقيقية حركة كل يوم لا ينصح جونار بيترسون بممارسة الرياضة كل يوم. من ناحية أخرى ، يقوم بحملة من أجل الحفاظ على النشاط البدني اليومي بأي ثمن. يقول: "نزهة قصيرة ، جلسة يوجا تصالحية ... الحركة ، مهما كانت ، مف...

صعوبة فنية: *** المنطقة: الظهر المعدات: بكرة. يتيح لك السحب الأفقي تقوية الظهر بسمك وإعطائه الراحة. هذا تمرين يستخدم على نطاق واسع في كمال الأجسام من قبل المبتدئين ، وسهل الأداء. بدون مخاطر إصابة خاصة لأن الموقف طبيعي وخاضع للإشراف. يمكن أن تتناوب مع تمارين أخرى أكثر تقنية. الشد الأفقي: لأي مجموعة عضلية؟ للحصول على ظهر متناغم ، لا تهمل العضلات التي تمنحه الراحة. شبه المنحرفين الأوسط والسفلي والشبهات المعينية والدالية الخلفية هي العضلات التي تعمل على اكتساب سمك الظهر الذي يجب أن يتناسب مع العرض. كما هو الحال مع تمرين السحب العمودي ، تتوفر العديد من الملحقات للسحب الأفقي. يوجه المقبض العريض مزيدًا من الجهد إلى الجزء الداخلي من الظهر بينما تفضل القبضة الضيقة الجزء الخارجي. كيفية أداء السحب الأفقي؟ في وضع الجلوس ، يكون الظهر مستقيمًا ومغلفًا تمامًا ، ويتم وضع القدمين على الدواسات المتوفرة لهذا الغرض وتكون الأرجل مثنية قليلاً. امسك إما قضيب حديد بقبضة عريضة أو مقابض مثلثة للقبضة الضيقة. حافظ على ظهرك في وضع رأسي ، واسحب أفقيًا لإعادة الشريط إلى مستوى السرة. ثم ، بينما تظل مغمدًا ، أعد الحمو...

هل انضممت مؤخرًا إلى صالة ألعاب  رياضية؟ لقد اتخذته قرارًا رائعًا ، وبالتالي سنمنحك جميع المفاتيح لتطوير كتلة عضلاتك واكتساب القوة ، دون المخاطرة بالإصابة. تم تصميم برنامج كمال الأجسام هذا للمبتدئين للسماح لك بالحصول على أساس متين من حيث التدريب ، لجلسات بسيطة وفعالة: كيف تنظم تدريبك ، أي عضلات تعمل ، إلى متى؟ فهرس 1. مبادئ تدريب القوة للمبتدئين ما هي التمارين عند بدء كمال الاجسام؟ كيف تدير شدة تدريبك للمبتدئين؟ ما تواتر التدريب؟ ما هي مدة التدريب؟ كم من الوقت سيستغرق للوصول إلى أهدافي؟ 2. برنامج كمال الأجسام للمبتدئين 3. ما هي المكملات الغذائية لاكتساب العضلات للمبتدئين؟ نصيحتنا الغذائية وفقًا لتشكلك برنامج كمال الأجسام للمبتدئين لاكتساب أساس متين من حيث التدريب. في البرنامج جلسات بسيطة وفعالة. مبادئ تمارين القوة للمبتدئين عندما تبدأ في كمال الأجسام ، من الضروري أن تذهب تدريجياً. مع الدافع الكامل ، فإن الكثير منهم هم أولئك الذين يتقاضون رسومًا أكثر من اللازم أو يحاولون تخطي الخطوات. من خلال تكييف التدريب مع مستواك ، سوف تتقن جميع الحركات الأساسية. تم تصميم هذا البرنامج على أساس ال...

يهدف التدريب من نوع Crossfit إلى التطور السريع للحالة البدنية. هذا هو السبب في أن تدريب WOD يحسن القدرة على التحمل والقوة والسرعة والتنسيق والتوازن والدقة ، من بين أمور أخرى. هل سئمت من كمال الأجسام التقليدي؟ ربما أنت مستعد للتغيير! يعمل Crossfit الجسم ككل من خلال حركات وظيفية يتم إجراؤها بكثافة عالية نسبيًا. لا آلة ولا روتين! كل يوم تمرين مختلف ، قصير ، متنوع ومكثف. هذا البرنامج مخصص لأولئك الذين يرغبون في تجربة شيء آخر غير تدريب الوزن الكلاسيكي ، لتعديل تدريبهم تدريجيًا في صالة الألعاب الرياضية قبل الانضمام قريبًا إلى صندوق Crossfit *. تم إنتاجه أيضًا بالشراكة مع مدرب وصندوقه. فهرس 1. مبادئ تدريب النادي الأهلي تردد التدريب مدة التدريب 2. دورة تدريب النادي الأهلي الاحماء الخشب كيف تقيس تقدمه؟ 3. برنامج فريق Fitadium Crossfit مبتدئ وسيط 4. أي حمية للكروس فيت مبادئ تدريب Crossfit يتميز نادي كروس فيت بخصوصية جذب جميع العضلات. يعتمد على تمارين متنوعة وحركات وظيفية وتدريبات عالية الكثافة. يسمح لك بتطوير الصفات الجسدية الأساسية: التحمل العضلي والقلب والأوعية الدموية ، والقوة ، والمرونة ، وا...

ل ترغب في تطوير كتلة  عضلاتك والحصول على عضلات محددة جيدًا؟ اكتساب العضلات الخالية من الدهون ليس بالأمر السهل دائمًا. هذا هو السبب في أن مدربي Fitadium قد طوروا برنامجًا لاكتساب الكتلة الخالية من الدهون ويمنحونك جميع المفاتيح لاكتساب عضلات هزيلة بسرعة بدون كتلة دهنية وبتحديد عضلي عالي. بفضل برنامج بناء العضلات الهزيل هذا ، ستفهم أساسيات التدريب: ما هي التدريبات التي يجب التدرب بها وبأي شدة وتكرار ومدة وكيفية إدارة تقدمك. سواء كنت مبتدئًا أو أكثر خبرة ، فنحن نقدم لك جميع النصائح للحصول على لياقة بدنية نحيفة ورياضية. ما تمارين كمال الاجسام لاكتساب العضلات الخالية من الدهون؟ في كمال الأجسام ، من المهم التركيز على هدف واحد في كل مرة. هذا هو السبب في أن برنامج كمال الأجسام الهزيل الخاص بك سيعطي الأولوية أولاً لاكتساب العضلات الخالية من الدهون ثم في الخطوة الثانية سيفضل تحديد العضلات. سواء كنت بدأت للتو أم لا ، فإن برنامج اكتساب الكتلة النحيف الخاص بك يتضمن تمارين كمال الأجسام ، التي لها أولوية عالية ، ولكن أيضًا تمارين القلب حتى لا تخزن كتلة الدهون (الهدف هو اكتساب العضلات الخالية من ال...