نصائح وتمارين من مدرب جنيفر لوبيز لجلسات رياضية فعالة
في مقابلة مع مجلة Women's Health ، أعطتها مدرب J.Lo نصائحها حول دمج الرياضة في روتينها ورؤية النتائج. غونار بيترسون هو ما يمكن أن تسميه أحد المشاهير المخلصين "مستشار اللياقة". من بين مدربيه ، هناك أعضاء معينون من عشيرة كارداشيان وجنيفر لوبيز. في مقابلة مع مجلة Women's Health ، كشفت المدربة عن بعض نصائحها العملية لتعظيم نتائج ممارسة الرياضة. قبل كل شيء ، فإن الخطوة الأولى ، حسب قوله ، هي البدء ومن الواضح أنها ليست الأسهل. لذلك يوصي جونار بيترسون بعدم انتظار أي تاريخ رمزي ، مثل العام الجديد أو عيد ميلاده الثلاثين. يشجع "ابدأ!" "تجنب الوقوع في الطريق. اشترك في الدورة ، وعيّن مدربًا ، وامنح نفسك الوسائل. بمجرد أخذ اشتراكه ، يوصي المدرب بالتخطيط لجلسته مسبقًا. من جهته ، يكلف بإعداد جلسته في اليوم السابق. اقرأ أيضًا »كسول للذهاب إلى الرياضة ، الأسباب الحقيقية حركة كل يوم لا ينصح جونار بيترسون بممارسة الرياضة كل يوم. من ناحية أخرى ، يقوم بحملة من أجل الحفاظ على النشاط البدني اليومي بأي ثمن. يقول: "نزهة قصيرة ، جلسة يوجا تصالحية ... الحركة ، مهما كانت ، مف...